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还记得安德鲁·所罗门在《走出忧郁》中写过：“抑郁的对立面不是快乐，而是活力。

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这也正是为什么人在压力大、累的时候，更容易情绪失控的原因之一。

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你不用急着给建议，也不用强迫自己“活跃气氛”，只要带着你的敏感细腻，去捕捉TA们语气里没说出口的委屈，察觉TA们内心深处的情绪； 就像你平时能轻易感受到朋友/家人情绪变化那样，轻轻回应一句“我能感觉到你现在特别委屈”“这种无力感我好像能懂”； 让对方知道“我被看见了，我的情绪是被在意的”。

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不管是与伴侣的感情纠葛、职场里的委屈，还是和家人的僵持不下，他们总是说：“想跟你聊聊。

曾以“历史终结论”闻名的福山，最近至少两次公开承认“中国模式”的有效性。

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例如打扫地板、清理书柜、擦拭桌面...... 身体累了，就去满足自己的内在需求，做些让自己放松的事。

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” 好友尼可拉·布朗（Nicola Brown）曾上门探望，却被洛薇轰出门外，警告她 “ 永远别再来 ”。

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而且要提醒一句，别把＂我感觉还行＂当成肺没事的证据。

没有自己的爱好、社交、生活目标，喜怒哀乐都和别人挂钩。

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